O ioga dói no início?

4.6 (167) · $ 5.50 · In stock

O desconforto do ioga é normal no início, mas deve diminuir dentro de meses à medida que o seu corpo se adapta através de uma prática gradual e consciente. Não force as posturas, respeite os seus limites e seja paciente.
Os principiantes de ioga sentem frequentemente alguma dor ou desconforto no início, à medida que o corpo se adapta às novas posturas. Isto é normal, mas uma dor aguda significa que já foi longe demais. Evite lesões frequentando aulas para principiantes, utilizando adereços e modificando as posturas. Desenvolva a flexibilidade gradualmente sem a forçar. Com uma prática consistente e atenta, 2 a 3 vezes por semana, o ioga torna-se mais confortável em 2 a 4 meses, à medida que os músculos se fortalecem e as articulações ganham mobilidade. Não se compare com os alunos mais avançados. Seja paciente consigo mesmo e o seu corpo adaptar-se-á rapidamente para desfrutar de todos os benefícios que o ioga oferece.

Yoga - o que é, filosofias e benefícios, como praticar

What Is Power Yoga? Characteristics, Poses, and Benefits

Jovens Sorridentes Grupos De Acrobatas Criando Pirâmide No Yoga De Abertura De Quadril Praticando Balanceamento De Ioga Acro Imagem de Stock - Imagem de equipe, mulheres: 162393197

Quanto tempo é que o ioga demora a mudar o seu corpo?

lookaside./seo/google_widget/crawler/

Yoga na Glória

Imagens de ioga num spa Download Scientific Diagram

Parceiro De Atletas Praticando Ioga Asanas Diferentes Esticando Exercícios De Equilíbrio, Pose Selvagem, Ação No Clube Esportivo Imagem de Stock - Imagem de fêmea, descansar: 160287623

Jovens Sorridentes Grupos De Acrobatas Criando Pirâmide No Yoga De Abertura De Quadril Praticando Balanceamento De Ioga Acro Imagem de Stock - Imagem de equipe, mulheres: 162393197